Préparation mentale · Haute performance
Votre corps est prêt.
Votre mental l'est-il vraiment ?
Les plus grands champions le savent : la différence ne se joue plus dans les muscles, mais dans le cerveau.
0+
années d'expérience
0+
ans d'accompagnement de sportifs
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leviers mentaux travaillés
0
piliers de la méthode
Entraîneur de l'année FFA
2018
Enseignant universitaire
STAPS
Encadrement national des lancers
FFA
Préparateur mental certifié
LNF
Hypnothérapeute
Performance
Préparateur physique
FFHM
Qui est Régis Quérard ?
La haute performance mentale, fondée sur la science et l'expérience du terrain
Préparateur mental certifié LNF, hypnothérapeute, préparateur physique, enseignant universitaire et entraîneur d'athlétisme depuis plus de 30 ans. J'ai été membre de l'encadrement national des lancers à la FFA et élu entraîneur de l'année 2018.
J'accompagne des athlètes de haut niveau, comme Maëlle Philippe et Tom Reux, tous deux internationaux au lancer du disque, ainsi que des sportifs amateurs, des étudiants et des clubs.
Cette double culture — terrain et neurosciences — change tout : je ne parle pas de la compétition, je l'ai vécue des centaines de fois, au bord de l'aire de lancer.
« Je ne prépare pas simplement des sportifs. Je construis des compétiteurs capables de performer lorsque tout le monde craque. »
Le constat
Pourquoi certains sportifs stagnent malgré un entraînement irréprochable
Peur de l'échec
Le cerveau anticipe la faute plutôt que le geste juste.
Perte de confiance
Une série de contre-performances installe le doute durable.
Stress de compétition
L'activation physiologique dépasse la zone optimale.
Surcharge mentale
Trop d'informations, trop d'attentes, plus de clarté.
Gestion de la pression
Les enjeux prennent le pas sur le processus.
Auto-sabotage
Des croyances limitantes freinent l'athlète au moment décisif.
Concentration fragile
L'attention se disperse au pire moment de la course.
Blessures répétées
Le corps exprime ce que le mental ne parvient pas à réguler.
Ma méthode
RQC Performance 360®
Vous n'achetez pas une séance d'hypnose ni une séance de préparation mentale, mais un processus structuré de transformation en 7 piliers.
01
Évaluer
Bilan Performance complet : entretien approfondi, analyse du fonctionnement mental, profil de compétiteur, indicateurs de progression.
Domaines d'intervention
Les 11 leviers de la performance
Motivation
Fixation d'objectifs
Confiance en soi
Concentration
Imagerie mentale
Discours interne
Routines de performance
Relaxation
Gestion des émotions
Autohypnose
Respirations adaptées
La différence
Pourquoi cette approche est différente
Ils m'ont fait confiance
Des athlètes, des caps franchis
Régis m'a appris à transformer la pression en énergie utile. Le travail mental a changé ma manière d'aborder les grands championnats.
Maëlle Philippe
Internationale — lancer du disque
Un accompagnement complet : technique, physique et mental. Ce qui fait la différence, c'est qu'il connaît réellement la compétition de l'intérieur.
Tom Reux
International — lancer du disque
Entre les concours et l'entraînement, j'étais saturé. Les routines et l'autohypnose m'ont redonné du contrôle sur mes journées.
Néo
Sportif étudiant
Pour qui ?
Un accompagnement à chaque niveau
Sportifs amateurs
Progresser sans subir la pression du résultat.
Sportifs étudiants
Concilier études, concours et compétition.
Sportifs nationaux
Franchir le cap des championnats de France.
Sportifs internationaux
Performer quand tout le monde craque.
Clubs & centres de formation
Interventions collectives et formation des cadres.
Entreprises
Stress, leadership, performance durable.
Les offres
Choisir un processus, pas une séance
Les résultats proviennent du suivi. Chaque formule démarre par le Bilan Performance.
Bilan Performance
1h30 à 2h — porte d'entrée
150 €
- Entretien complet
- Analyse du fonctionnement mental
- Identification des freins
- Objectifs et feuille de route
Formule Essentielle
Valeur 510 € — découvrir le suivi
470 €
- Bilan initial
- 4 séances individuelles
- Exercices entre les séances
Formule Performance
Valeur 870 € — le plus choisi
790 €
- Bilan complet
- 8 séances individuelles
- Échanges WhatsApp
- Adaptation entre les séances
- Préparation d'une compétition majeure
Formule Champion
Valeur 1 230 € — saison complète
1 090 €
- Bilan complet
- 12 séances
- Hypnose & préparation mentale
- Suivi entre compétitions
- Disponibilité par message
Séance individuelle
90 €
1h à 1h15 — préparation mentale, hypnose, visualisation.
Accompagnement Haut Niveau
1 800 à 2 500 € / saison
Suivi permanent, championnats, débriefings, échanges illimités.
Étudiants
75 € / séance · 340 € les 5
Concours, examens, oraux, confiance, gestion du stress.
Jeunes sportifs (-18 ans)
75 € / séance · 420 € les 6
Construire tôt les bons automatismes mentaux.
Intervention club
450 € ½ journée · 800 € journée
Week-end complet : 1 400 €.
Entreprises
à partir de 900 €
Conférences, stress, performance, leadership.
Séances possibles en visioconférence. Paiement en plusieurs fois possible sur les formules de suivi.
Éthique & déontologie
La préparation mentale s'inscrit dans un cadre clair, respectueux de l'athlète comme de son entraîneur.
- Travail en triade athlète / entraîneur / préparateur mental
- Confidentialité absolue : rien n'est transmis sans votre accord
- Le préparateur mental ne remplace jamais l'entraîneur
- Démarche structurée : entretien, diagnostic, entraînement mental
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande le plus
À qui s'adresse la préparation mentale ?
À tout sportif qui veut progresser : amateur, étudiant, national ou international. Également aux clubs, centres de formation et entreprises. Il n'est pas nécessaire d'aller mal pour progresser — la préparation mentale est un entraînement, pas un soin.
Combien de séances faut-il ?
Les résultats viennent du suivi, pas d'une intervention ponctuelle. Un accompagnement pertinent démarre à 4 séances après le bilan ; la Formule Performance (8 séances) est celle que je propose le plus souvent.
Est-ce que l'hypnose est obligatoire ?
Non. L'hypnose est un outil parmi d'autres, utilisé uniquement lorsqu'elle accélère le travail et avec votre accord. Beaucoup d'accompagnements se font sans elle.
Puis-je faire les séances en visio ?
Oui. Les séances en visioconférence sont possibles et aussi efficaces pour la majorité des contenus, ce qui permet un suivi régulier même en déplacement ou en stage.
Quand voit-on les premiers résultats ?
Les premiers effets sur la respiration, le focus et la gestion de l'activation apparaissent souvent dès les 2 à 3 premières séances. Les changements profonds (confiance, identité de compétiteur) s'installent sur 2 à 3 mois.
Le prochain champion pourrait être vous.
Chaque entraînement développe votre corps. Chaque séance développe votre cerveau. Les champions travaillent les deux.